Plats chauds & une casserole
Pâtes au tomate en une casserole
Une casserole, peu de vaisselle et un dîner chaud après l’amarrage.
25 min
Voir la recetteSailing Boy
Livre de cuisine du bord
Recettes pour navigateurs : plats simples pour la petite cuisine du bord, avec ingrédients et étapes détaillées.
Salades & plats froids
Salade de couscous et pois chiches
Frais et nourrissant, avec juste un peu d’eau à faire bouillir.
15 min
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Salades & plats froids
Wraps au houmous et légumes
Un déjeuner pratique au mouillage, sans cuisson.
10 min
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Petit-déjeuner
Porridge à la banane
Un début de journée chaleureux avec les réserves du bord.
10 min
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Plats chauds & une casserole
Ragoût de lentilles corail
Un plat réconfortant aux carottes et réserves du bord.
30 min
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Plats chauds & une casserole
Shakshuka du bord
Œufs en sauce tomate et poivron épicée, avec du pain.
30 min
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Plats chauds & une casserole
Risotto facile aux champignons
Riz crémeux en une casserole, sans vin.
35 min
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Salades & plats froids
Salade de haricots et thon
Une salade rapide et nourrissante avec peu d’ingrédients.
10 min
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Salades & plats froids
Salade grecque au mouillage
Tomates, concombre et feta apportent une fraîcheur méditerranéenne.
10 min
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Plats chauds & une casserole
Omelette pommes de terre et courgettes
Un plat simple aux légumes et œufs bien cuits.
30 min
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Petit-déjeuner
Pancakes banane et avoine
Petits pancakes à la banane mûre, sans mixeur.
20 min
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Petit-déjeuner
Bol yaourt et pomme
Petit-déjeuner frais sans cuisson avec avoine et noix.
10 min
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Au grill
Dorade en papillote
Dorade entière au citron, au fenouil et aux tomates, cuite en papillote sans salissure.
30 min
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Au grill
Sardines grillées
Petits poissons, cuisson rapide : le classique simple du mouillage.
15 min
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Au grill
Pavé de thon au citron
Cuisson courte et vive avec une marinade au citron, à l’ail et au romarin.
20 min
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Au grill
Brochettes de crevettes au gril
Prêtes en quelques minutes — avec ail, persil et citron.
15 min
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Au grill
Saumon en papillote
Filet, courgette et aneth cuisent ensemble dans la papillote — une assiette, presque pas de vaisselle.
25 min
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Au grill
Cabillaud aux tomates et câpres
Filets blancs dans une sauce tomates, ail et câpres, cuits en papillote.
25 min
Voir la recetteNe cuisinez pas par mer forte. Fixez réchaud et casserole, utilisez de l’eau potable et gardez les denrées périssables au froid.